Life Coaching.

Ziel eines Coachings ist es, bei sonst bestehender psychischer Gesundheit den Wünschen nach Veränderung, Wachstum oder einer authentischen Lebensweise im eigenen Leben nachzugehen. Meist bedarf es hier nur weniger Sitzungen.

Psychologische Beratung.

Eine psychologische Beratung dient dazu, zielfokussiert in wenigen Sitzungen ein klar umrissenes Thema zu bearbeiten. Dies könnten z.B. Beziehungsprobleme, Mobbing oder Selbstwertthemen sein. In der Regel reichen hier wenige Sitzungen.

Psychotherapie.

Bei bestehendem Leidensdruck durch Probleme wie z.B. Burn-Out oder andere Stressfolgeerkrankungen ist eine Psychotherapie angebracht. Die aktuellen Probleme und zugrundeliegenden Themen werden in umfassender Weise bearbeitet. Eine Psychotherapie umfasst  i.d.R. mehrere bis hin zu regelmässigen Sitzungen.

Selbsterfahrung.

Ein zentraler Bestandteil der psychotherapeutischen Weiterbildung stellt die eigene Selbsterfahrung dar. Diese dient der Exploration und/oder Bearbeitung funktionaler sowie dysfunktionaler innerpsychischer Prozesse und Verhaltensweisen im Hinblick auf eine psychotherapeutische Berufsausübung. Gleichzeitig besteht die Möglichkeit, die später anzuwendenden Methoden als Betroffener an sich selbst zu erforschen, was die Fähigkeit zur Empathie als auch zur Perspektivübernahme fördert.

Offene Achtsamkeitsgruppe. Mindfulness.

In der Achtsamkeitsmeditationgruppe werden in Anlehnung an MBSR achtsamkeitsbezogene Elemente zur Reduktion von Stress sowie der Verbesserung der allgemeinen Lebensqualität vermittelt. Erfahren Sie mehr über die Kurse.

MBSR.

Die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR- Mindfulness-Based-Stress-Reduction) ist ein vom Molekularbiologen Jon Kabat-Zinn entwickeltes, wissenschaftlich anerkanntes Verfahren zur Stressreduktion. Mithilfe von Elementen aus der Achtsamkeitspraxis, der Körperwahrnehmung und des Yoga wird ein gelassenerer und akzeptierender Umgang mit Stress allgemein, spezifischen Stresssituationen oder Konflikten eingeübt. 

Das Gruppentraining ist als 8-wöchiges Intensivtraining konzipiert mit wöchentlich 2,5h-stündigen Einheiten, kann jedoch auch im Rahmen eines Einzelcoachings oder fortlaufenden Achtsamkeitskurses in einzelnen Elementen effektiv vermittelt werden.